Weit übrig die Hälfte aller Kraftsportler könnten offensichtlich mehr Muskelmasse greifen. Dies liegt in den wenigsten Fällen an jener Ernährungsweise, sondern meistens an jener falschen Trainingsintensität. Lerne in diesem Buch, wie intensiv deine Trainingsreize wirklich sein sollen, damit du den höchstmöglichen Zuwachs an Muskulatur erreichst.
Selbige wertvollen Kapitel enthält dasjenige Buch zu Händen dich:
Muskelaufbau Theorie: Wenn du zuvorderst weißt, wie und warum dein Leib Muskulatur aufbaut, dann fällt es dir um einiges leichter, Praxistipps zu verstehen und anzuwenden.
Zielsetzung und Motivation: Durch eine realistische Zielsetzung bleibst du langfristig motiviert. Dies steigert deinen Muskelzuwachs mächtig, denn nur wer regelmäßig trainiert, ist im Fitnessstudio siegreich.
Die Grundlagen des Muskelaufbautrainings: Warum ist dasjenige Warm-up so wichtig? Wie baut man Trainingszyklen aufeinander hinaus? Welche Trainingsarten gibt es und wie finde ich die Beste zu Händen mich? Selbige Fragen und noch einiges mehr wird in diesem Teil es Buches erörtert. Dies heißt zu Händen dich: Nachher diesem Kapitel weißt du, wie optimales Training funktioniert und welches du im Fitnessstudio möglichst vermeiden solltest.
Ernährungsweise: Lerne von kurzer Dauer und stringent, welche Hauptnährstoffe es gibt und wie viel Protein zu Händen den Muskelaufbau wirklich erforderlich ist.
Dein zukünftiger Trainingsplan: Jeder Mensch ist individuell. Genau deswegen muss jeder Trainingsplan individuell hinaus den Kraftsportler individuell sein. Lerne, wie du in 5 Schritten kombinieren Trainingsplan erstellst, jener sekundär wirklich zu dir passt. In diesem Zusammenhang werden ganz relevanten Faktoren wie z. B. deine aktuelle Leistungsstufe, die zu Händen dich passende Trainingsintensität etc. berücksichtigt, um deinen Trainingsplan zu einem Masterplan zu zeugen.
Fitnessübungen: Ganz Fitnessübungen nach sich ziehen eines verbinden: Sie sollten zutreffend vollzogen werden. Denn: Falsche Übungsausführungen können zu Verletzungen und schmerzhaften Fehlhaltungen des Körpers zur Folge haben. Damit dir dasjenige nicht passiert, bekommst du hier zuerst ganz grundlegenden allgemeinen Hinweise zu Fitnessübungen. Anschließend erwartet dich ein Übungskatalog, in dem übrig 75 jener gängigsten Fitnessübungen und deren Bewegungsabläufe detailliert und mithilfe von Bildern beschrieben werden.
Du investierst so viel Zeit im Fitnessstudio. Genau deswegen hast du es sekundär verdient, siegreich und maximal effektiv zu trainieren. Profitiere jetzt von dem wertvollen Wissen eines ausgebildeten Fitnesstrainers. Klicke hinaus jetzt kaufen und gib diesem Buch die Möglichkeit, dasjenige Beste zu sein, welches du jemals übrig Muskelaufbau gelesen hast.
Produktbeschreibung des Verlags
Dieses Buch passt zu dir, wenn du durch Krafttraining im Fitnessstudio den höchstmöglichen Zuwachs an Muskelmasse und Macht gelingen willst.
Lerne, wie du aus jeder Trainingseinheit dasjenige Maximum herausholst und dieserfalls Übertraining vermeidest.
Profitiere von jener Erleben eines ausgebildeten Fitnesstrainers, jener selbst mehrjährig Kraftsport betrieben hat.
Hrsg. : Lars Bäuerle (11. Januar 2022)
Sprache : Deutsche Sprache
Taschenbuch : 217 Seiten
ISBN-10 : 3982407001
ISBN-13 : 978-3982407005
Abmessungen : 13.97 x 1.24 x 21.59 cm
