Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance
€19,99
Ob in Fachgebiet, Sportart oder Routine – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Wiederbildung derbei hilft, somatisch und zerebral leistungsfähiger zu werden, zeigen welcher Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend aufwärts aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erlebnis aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für jedes Leib und Gespenst vor – von Kälteanwendungen mehr als Entspannungstechniken solange bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren schenken Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährungsweise, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsrige Wiederbildung einreden und wie wir welche verbessern können. Mittels von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen zusammenstellen, mit denen Sie immer während im Gleichgewicht, motiviert und heilsam bleiben.
Von welcher Marke
Vorlesung halten Sie sich gesund und heilsam
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Hrsg. : Riva (16. zehnter Monat des Jahres 2019)
Sprache : Teutonisch
Taschenbuch : 176 Seiten
ISBN-10 : 3742310887
ISBN-13 : 978-3742310880
Abmessungen : 16.9 x 1.7 x 23.8 cm
Die Kunden sagen
Die Leser finden dies Buch fundiert, umfassend und eine hervorragende Lektüre für jedes Sportler. Sie loben die Verständlichkeit welcher Erklärungen zum Schlaf und den nützlichen Hinweisen zum Weitersuchen. Dasjenige Buch wird wie praktische Lebenshilfe beschrieben, die gut für jedes die Schulhaus ist. Manche verspüren es wie nützliche Komplement für jedes die Schulhaus und empfehlen es weiter.
KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.
