Your Personal Fitness Journal, Trainingstagebuch, Gymplaner, Fitnessbuch: Female Edition

Trainingstagebuch zum Besten von weibliche Sportlerinnen und Athletinnen
Dieses Trainingstagebuch ist speziell zum Besten von Sportlerinnen und Athletinnen entwickelt worden, um ihre Fitnessreise strukturiert und effektiv zu dokumentieren. Es dient wie umfassendes Werkzeug, um Trainingsfortschritte, Ernährungsweise sowie Körperkomposition detailliert festzuhalten und zu beaufsichtigen. Man findet in jeder Trainingswoche Trainingstipps speziell zum Besten von weibliche Athleten.
Dasjenige Buch ist in drei Hauptbereiche unterteilt: tägliche, wöchentliche und monatliche Abschnitte. Dies ermöglicht eine vielseitige und tiefgehende Dokumentation weiterführend verknüpfen Zeitraum von solange bis zu drei Monaten.
Tägliche Abschnitte:
In den täglichen Einträgen kann man die genauen Trainingsdetails wie Verfahren des Trainings, Intensität, Dauer und spezifische Übungen eintragen. Ebenfalls gibt es Sportplatz, um die verzehrten Mahlzeiten festzuhalten, einschließlich jener Makronährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette), sowie die Menge jener zugeführten Kalorien und Wasseraufnahme. Es bietet die Möglichkeit, dies persönliche Wohlfühlen und dies Energielevel an jedem Trainingstag zu kategorisieren.
Wöchentliche Abschnitte:
Die wöchentlichen Abschnitte offenstehen Raum zum Besten von Reflexionen und Zielsetzungen. Hier kann man persönliche Fortschritte kontrollieren, Erfolge festhalten, Herausforderungen dokumentieren und neue Trainings- oder Ernährungsziele zum Besten von die kommende Woche setzen. Wichtige Körpermessungen wie Trägheitsmoment, Körperfettanteil oder Umfänge können hier ebenfalls festgehalten werden, um eine langfristige Veränderung jener Körperkomposition zu verfolgen.
Monatliche Abschnitte:
Welcher monatliche Fragment dient jener umfassenden Schlusswort und Ordnung des gesamten Trainingsprozesses. Es gibt Sportplatz zum Besten von detaillierte Fortschrittsberichte, und man kann größere Trainingsziele, Wettkampfvorbereitungen oder langfristige Veränderungen planen und wiedergeben.
Dieses Trainingstagebuch bietet eine strukturierte und motivierende Möglichkeit, kontinuierlich Fortschritte zu beaufsichtigen, präzise uff Ernährungs- und Trainingsanpassungen zu reagieren und so langfristig den eigenen sportlichen Heil zu sichern. Es richtet sich an aus, die ihre Fitness ernsthaft und professionell verfolgen und ihre Ziele effektiv glücken wollen.
ASIN ‏ : ‎ B0DK27D8DF
Hrsg. ‏ : ‎ Independently published (11. zehnter Monat des Jahres 2024)
Sprache ‏ : ‎ englische Sprache
Gebundene Herausgabe ‏ : ‎ 207 Seiten
Lesealter ‏ : ‎ 6–18 Jahre
Abmessungen ‏ : ‎ 13.97 x 1.68 x 21.59 cm