Strong & Healthy: Meine 6-Wochen-Challenge: Mehr Muskeln und weniger Fett mit Pilates-Krafttraining und proteinreicher Ernährung

Schlanker, fitter, gesünder. Wie man dies schafft, ist zu Händen Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweißreicher Ernährungsweise. Ihre einzigartige Komposition aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht’s möglich, dass Frauen sich mit weiterführend 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um in Folge dessen Übergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden. Pro ihr neues Buch hat die „Pilates-Queen“, in Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja Krodel, spezielle Übungszirkel entwickelt, die sich an Einsteigerinnen wie an Fortgeschrittene urteilen. Sie tun mal mit, mal ohne Equipment – und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Polypeptid enthalten. Dies fördert nicht nur den Muskelaufbau und die schlanke Linie, sondern sorgt zweitrangig zu Händen ein fittes körpereigenes Abwehrsystem, mentale Macht und gute Laune. Mehr Muskeln, weniger Schmalz: Barbara Becker zeigt hinaus dieser Pilates-Matte und in dieser Kochkunst, wie es geht und wie jede die noch kein Kind geboren hat es Schritttempo zu Händen Schritttempo schaffen kann. Pilates und Protein – dies ist Power im Doppelpackung!

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Die Ernährungs-Docs

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Gesunde Ernährungsweise

Frauengesundheit

Hrsg. ‏ : ‎ ZS – ein Verlagshaus dieser Hochwertig Verlagsgruppe; 1. Edition (4. Januar 2025)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Gebundene Version ‏ : ‎ 176 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3965845047
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3965845046
Abmessungen ‏ : ‎ 19.3 x 2.1 x 24.5 cm