Stretching – Die Anatomie verstehen: Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit

Tschüss Bewegungsmangel – hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sportart, Wiedereingliederung oder Homeoffice: Stretching ist dies ideale Training. Strich zu langes und häufiges Sitzen kann gen Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern münden. Dieses Buch enthält droben 100 effektive Übungen und 30 Workouts pro Einsteiger*medial und Fortgeschrittene. Welcher Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und spendieren Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch pro Menschen, die lebenskräftig, beweglich und geschmeidig bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching
• Z. Hd. mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts pro Einsteiger*medial und Fortgeschrittene.
• Stretching pro leer: Die Übungen sind pro Vielsitzer*medial, Sportler*medial und Wiedereingliederung-Patient*medial jeden Alters probat.
• Ein Blick unter die Wursthaut: Detaillierte Grafiken exemplifizieren leicht und verständlicherweise, wie Muskeln, Bänder und Gelenke nebst den Übungen funktionieren.
• Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten pro verschiedene Ansprüche.
• Leicht loslegen: Aus Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden.
Dem Leib irgendwas Gutes tun
Dieses Buch ist die perfekte Zusammenstellung aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leichtgewichtig verständliche Übungen und Workouts die pro jeden Fitnesslevel probat sind. Es gewährt vereinigen anatomischen Blick unter die Wursthaut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Dasjenige ideale Übungsbuch pro Sportler*medial, Wiedereingliederung-Patient*medial und leer, die zu wenig Fortbewegung nach sich ziehen und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Vielseitigkeit zu erhalten und zu stärken!
Stretching: Den Leib präzise dehnen und stärken – pro mehr Mobilität, Macht und Fitness im Leben!

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Hrsg. ‏ : ‎ Dorling Kindersley Verlagshaus; 1. Edition (27. Monat des Winterbeginns 2023)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Taschenbuch ‏ : ‎ 224 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3831048363
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3831048366
Abmessungen ‏ : ‎ 20.5 x 2.2 x 23.8 cm