Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen: Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden (Physiotherapie für zu Hause, Band 4)

Kommen Sie morgens nur unter Weh tun aus dem Heia, weil es im unteren Verschieben zwickt und zwackt? Zeugen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder wahrnehmen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an jener Zeit, umtriebig an Ihrer Rückengesundheit zu funktionieren!
Mit dem 30-Tage-Sendung von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden immer während loswerden. Routiniert Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag zu Händen Tag neue Übungen Kontakt haben, die Weh tun lindern, die Heilung fördern und den Verschieben langfristig stärken:
• Erste-Hilfe-Maßnahmen für akuten Problemen
• Entlastungshaltungen
• Taping, Schlingern und Cupping
• Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
• Anleitungen zur richtigen Vollziehung von Alltagsbewegungen
So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!

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Hrsg. ‏ : ‎ Riva (22. März 2022)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Taschenbuch ‏ : ‎ 208 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3742319728
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3742319722
Abmessungen ‏ : ‎ 18.8 x 1.9 x 23.7 cm