Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler: Das Praxisbuch für effektives Fahrradtraining – Von Grundlagen über Pedaltechnik bis zur Leistungsoptimierung im Radrennsport

Dieses praxisorientierte Radsport Training Buch bietet zusammensetzen fundierten Einblick in die Welt des systematischen Fahrradtrainings. Welcher Kern liegt aufwärts welcher gezielten Verkettung von Krafttraining im Radsport und spezifischem Core Training für jedes Radsportler. Die Grundlagen des Radsporttrainings werden en détail behandelt: Von den physiologischen Aspekten wie Energiesystemen und Stoffwechselprozessen solange bis hin zur praktischen Ergreifung verschiedener Trainingsmethoden. Die Integration moderner Leistungsdiagnostik durch Wattmessung ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung. Ein Schwerpunkt liegt aufwärts dem strukturierten Krafttraining für jedes Radsportler. Dasjenige Buch vermittelt effektive Übungen für jedes Rumpfstabilität und Kraftausdauer, ergänzt durch regenerative Einheiten für jedes eine ausgewogene muskuläre Balance. Dasjenige Core Training für jedes Radsportler wird detailliert mit Übungsanleitungen beschrieben. Im Rahmen Techniktraining lernen Leser, ihre Pedaltechnik zu optimieren und die Trittfrequenz zu schulen. Praktische Tipps zur Fahrtechnik in verschiedenen Situationen sowie zur Materialoptimierung runden diesen Teil ab. Welcher Ernährungsbereich behandelt die spezifischen Anforderungen im Radrennsport, von welcher Wettkampfverpflegung solange bis zur optimalen Wiederbildung. Konkrete Periodisierungsmodelle helfen nebst welcher systematischen Trainingsplanung. Dieses Radsport Buch richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrer und Wettkampfsportler, die ihr Fahrradtraining aufwärts eine wissenschaftlich fundierte Lager stellen möchten. Die praxisnahe Vorbereitung ermöglicht eine direkte Umsetzung welcher Trainingsinhalte.
Hrsg. ‏ : ‎ Saage Books (15. letzter Monat des Jahres 2024)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Taschenbuch ‏ : ‎ 147 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3384458710
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3384458711
Abmessungen ‏ : ‎ 14.81 x 0.86 x 21.01 cm