„Optimale Sporternährung“ fasst jedweder wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisgerecht zusammen. Dies Buch führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und erläutert darüber hinaus praxisnah die momentane Wissenslage in jener Fachwelt mit Tipps zum Besten von zwölf verschiedene Sportarten (Korbball, Leder, Handball, Judo, Karate, Radsport, Schwimmsport, Tanzsport, Tennis, Tischtennis, Leichtathletik, Volleyball). Es zeichnet sich aus durch: • Zahlreiche Tabellen, Übersichten, Praxistipps und Praxisbeispiele • 12 an die Sportart/Selbstdisziplin angepasste Ernährungspläne zum Besten von Kinder/Jugendliche oder Erwachsene • Weitere Differenzierung dieser praxisorientierten Ernährungspläne in Training und Wettkampf sowie Nahrung und Trinken • Gehalt von Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen verschiedener Lebensmittel • Sportart und vegane, vegetarische sowie glutenfreie Ernährungsweise • „Low-Carb“ und „Carboloading“ • Ernährungsweise zum gezielten Muskelaufbau • Grundlagen des zyklusorientierten Trainings und daraus abgeleiteter Ernährungsweise zum Besten von Frauen • Energieverfügbarkeit und RED-Schwefel (Relative Energy Deficiency in Sports) • Dies FODMAP-Prinzip: Training des Magen-Darm-Traktes im Sportart • Sporternährung zum Besten von Nachwuchsleistungssportler • Sportler gen Reisen • Ernährungsweise im Trainingslager • Periodisierte Ernährungsweise „Optimale Sporternährung“ richtet sich an Leistungssportlerinnen und Profisportler, deren Trainerinnen und Trainer sowie Betreuerinnen und Betreuer. Darüber hinaus im gleichen Sinne an Sporttreibende im Breiten-, Freizeit- und Gesundheitssport sowie jedweder, die eine leistungsförderliche, bedarfsangepasste, ausgewogene und gesunde Ernährungsweise anstreben.
Hrsg. : Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag; überarbeitete und erweiterte Edition (16. zehnter Monat des Jahres 2024)
Sprache : Teutonisch
Broschiert : 472 Seiten
ISBN-10 : 3964160989
ISBN-13 : 978-3964160980
Abmessungen : 16.9 x 2.8 x 23.8 cm
