Mein Ernährungstagebuch mit Körpergewicht, Körpermaßen, Blutdruck und Nahrungsergänzungsmitteln: Ernährungstagebuch für 60 Tage mit Tabellen zum Ausfüllen und Symbolen zum Abhaken oder Ausmalen

Mein Ernährungstagebuch mit Körpergewicht, Körpermaßen, Blutdruck und Nahrungsergänzungsmitteln
Mit diesem Ernährungstagebuch lassen sich verbleibend 60 Tage übersichtlich Speisen und Getränke zusammenfassen, die man im Laufe des Tages zu sich nimmt – zur Gewichtskontrolle, für einer Schonkost oder einer Ernährungsumstellung. Außerdem gibt es Tabellen z. Hd. dies Körpergewicht, die Körpermaße und den Blutdruck.
Dieses Tagebuch ist hierfür gedacht, seine Gewohnheiten in Hinblick auf seines Trink- und Essverhaltens zu beobachten. Trivial z. Hd. sich selbst oder um die Notizen einem Mediziner/ einer Ärztin zu zeigen oder zur Ernährungsberatung mitzunehmen.
Es gibt gezeichnete Wassergläser zum Aufhören. Synchron kann man sich noch die jeweilige Zeit notieren und unter dieser Tabelle die tägliche Flüssigkeitsaufnahme durch Wasser und ungesüßtem Kräutertee niederschreiben. (Nur welche beiden Getränke, weil welche keinen Macht aufwärts die Kalorienzufuhr nach sich ziehen und wirklich nur zur Flüssigkeitszufuhr eignen). Jeglicher anderen Getränke sollten unter Speisen und weitere Getränke notiert werden.
Im Rahmen den Nahrungsergänzungsmitteln sind die gängigsten schon ausgefüllt, wie Vitamin D, Omega-3, Magnesium, Vitamin Kohlenstoff und Zn. Die weiteren Kästchen sind individuell auszufüllen, wie z. B. mit Vitamin B12, Vitamin B-Menge von Gebäuden oder Folsäure. Sogar können hier eingenommene Medikamente erfasst werden.
Zum Tagesabschluss ist es energisch interessant, sich besondere Beobachtungen zu notieren, bspw. ob man eine bestimmte Speise gut oder nicht so gut vertragen hat und wie dies körperliche Ergehen an diesem Tag war. Und um die Stimmung zu definieren, gibt es Gesichter, die Emotionen darstellen zum Ankreuzen oder Ausmalen.
Gutes Durchhalten, spannende Erkenntnisse und viel Freude mit diesem Buch!
Mein Ernährungstagebuch in unterschiedlichen Ausführungen
Dasjenige Ernährungstagebuch gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, um dem individuellen Sehnsucht gerecht werden zu können. Um sie besser unterscheiden zu können, hat dies Cover jeweils eine andere Schimmer. Sogar sind aufwärts dem Cover Symbole abgebildet von den Dingen, die erfasst werden können. In jedem dieser Bücher können aufwärts einer Doppelseite pro Tag Getränke und Speisen erfasst und eine Medikamenteneinnahme, die Stimmung und dies Ergehen notiert werden. Es gibt folgende Varianten:
Grünes Cover: Grundausführung (Erfassung von Getränken, Speisen, Medikamenten, Stimmung, Ergehen)Blaues Cover: zusätzliche Seiten zur Erfassung von NahrungsergänzungsmittelnViolettes Cover: zusätzliche Seiten zur Erfassung von Nahrungsergänzungsmitteln und KörpergewichtPinkes Cover: zusätzliche Seiten zur Erfassung von Nahrungsergänzungsmitteln, Körpergewicht und KörpermassenOranges Cover: zusätzliche Seiten zur Erfassung von Nahrungsergänzungsmitteln, Körpergewicht, Körpermassen und Blutdruckwerten
ASIN ‏ : ‎ B09M5B111T
Hrsg. ‏ : ‎ Independently published (20. November 2021)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Gebundene Version ‏ : ‎ 128 Seiten
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8770906349
Abmessungen ‏ : ‎ 15.24 x 1.22 x 22.86 cm