Lauftraining – Das Praxisbuch: Vom Spaziergänger zum Marathonläufer | Durch ganzheitliches Training mit System Schritt für Schritt zum Ziel | inkl. Trainingsplänen, Marathon-Coaching und Technik-Tipps

Lauftraining z. Hd. Greenhorn: Wie Sie mit jener perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen und sich Schritttempo z. Hd. Schritttempo zu Höchstleistungen motivieren

Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, daher statt Runner’s High war im Rahmen jener ersten Joggingrunde so gut wie Keuchen hoch im Kurs? Im Park gucken Sie neidvoll gen die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, wie ebenfalls in Form und voll im Flow Runde um Runde trudeln zu können? Die tolle Nachricht: Dies muss kein Traum bleiben! Denn mit jener richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.

Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Richtschnur z. Hd. gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Resultieren Sie Ihren Leib zunächst mit Grundlagentraining perfekt angepasst an die Spannung heran und finden Sie hervor, worauf es z. Hd. Einsteiger wirklich ankommt. Erspähen Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Wirksamkeit kontinuierlich steigern und firm Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden dasjenige Maximum aus sich herauskitzeln können. Klingt, wie wäre dasjenige nur welches z. Hd. Sportfreaks? Schier nicht! Ganz im Gegenteil ist Laufen die perfekte Sportart z. Hd. jedweder, die bisher um Fitnessstudios vereinigen weiten Kurve gemacht nach sich ziehen und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Fortbewegung, Sportlichkeit und Vitalität. Ergo schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht’s!

Grundkurs Laufen: Zeugen Sie sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft, Lauftechnik & Cobalt. vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Laufexperten.

Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgfältig erstellten Trainingsplänen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien Kilometern den Grundstein z. Hd. weitere Fortschritte.

Siegreich steigern: Routiniert Sie, wie Sie Pensum und Wirksamkeit exakt an Ihre Bedürfnisse entsprechend den Wünschen hergerichtet kontinuierlich steigern können.

Mehr wie Laufen: Mit gezieltem Macht-, Stabilitäts-, Technologie- oder Atemtraining optimieren Sie ganz leicht Widerstandskraft und Performance.

Tipps, Tricks & Nützliches: Ernährungstipps, Laufen mit Hund, Verletzungsprophylaxe, Gewichtsreduktion, Marathon-Zubereitung und vieles mehr – ausführliche Exkurse zu speziellen Laufthemen zeugen aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt z. Hd. Gesundheit, Lifestyle und Alltagsleben.

Mit den unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird jener Traum vom mühelosen Laufgenuss ganz leicht Wirklichkeit und Sie können schon in Kürze schöne Touren an jener frischen Luft genießen. Dankfest erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverlässig Stolperfallen und fernerhin schon Aktive können mit den effizienten Strategien Ihre Fitness gen ein ganz neues Level herbringen.

Ergo worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun gen „In den Einkaufswagen“ und freuen Sie sich gen dasjenige unschlagbar gute Gefühl von Leichtigkeit, Wohlfühlen und grenzenloser Fitness!
Hrsg. ‏ : ‎ edition Laufengehen; 1. Edition (10. vierter Monat des Jahres 2022)
Sprache ‏ : ‎ Teutonisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 134 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3969306957
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3969306956
Abmessungen ‏ : ‎ 15.24 x 0.86 x 22.86 cm