Kettlebell-Training-Anatomie: Der illustrierter Guide für optimalen Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Performance (Sportanatomie, Band 7)

Die Kettlebell erfreut sich seit dieser Zeit Jahren großer Beliebtheit denn Trainingsgerät und jener Hype reißt nicht ab. Ebenso nachgefragt sind Übungsanleitungen, um effektiv und richtig mit ihr zu trainieren. Dr. Michael Hartle zeigt, wie die Kettlebell eingesetzt werden kann, um Muskeln und Macht aufzubauen, die Mobilität zu steigern sowie die Zähheit und sportliche Leistung zu verbessern. Basierend aufwärts anatomischen Grundlagen werden die positiven Vorteile des Krafttrainings aufwärts den Leib sowie die korrekten Techniken und Methoden des Kettlebell-Trainings erklärt. Anschließend stellt Hartle die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Get-up, Rudern oder Snatch durch detaillierter Illustrationen und ausführlicher Schrittgeschwindigkeit-für-Schrittgeschwindigkeit-Anleitungen vor. Neben den Übungsvariationen für jedes unterschiedliche Fitnesslevel finden sich zusätzliche Mobility-Übungen für jedes Ober- und Unterkörper. Somit wird ein allumfassendes und effektives Training garantiert, von dem jede*r, egal ob Unerfahrener*in oder Profi, profitieren kann.

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Hrsg. ‏ : ‎ Riva (20. Mai 2025)
Sprache ‏ : ‎ Teutonisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 240 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3742328409
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3742328403
Originaltitel ‏ : ‎ Kettlebell Strength Training Anatomy