Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen
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Du willst mehr Neutralleiter zu Gunsten von optisch definierte Muskeln, weißt im Unterschied dazu nicht, wie du dein Ziel glücken kannst? Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Organvergrößerung, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest, zeigen dir welcher renommierte Wissenschaftler Dr. Stephan Geisler und seine Kollegen Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers. Sie beantworten dir in diesem Grundlagenwerk leer Fragen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Ernährungsweise zu Gunsten von Kraftsportler:
·Wie wird eine optimale Organvergrößerung erreicht?
·Welche Übungen sind zu Gunsten von welches Ziel sinnvoll?
·Wie sieht welcher ideale Trainingsplan aus?
·Wie oft sollte trainiert werden?
·Welches ist zusammen mit welcher Nationalmannschaft welcher Gewichte zu einplanen?
·Wie wirkt sich Muskelaufbau aufwärts die allgemeine Gesundheit aus?
Die Autoren beleuchten die Organvergrößerung von allen Seiten, spendieren dir fundierte Einblicke in die Trainingslehre und liefern dir damit dasjenige nötige Verständnis, um Trainingspläne zielführend anzuwenden. Verdongeln Schwerpunkt bildet dieserfalls die wissenschaftliche Erforschung gängiger Übungen im Fitness- und Kraftsport, die veranschaulicht, dass Aspekte wie unterschiedliche Griffbreiten oder Fußstellungen, im Unterschied dazu sekundär die richtige Ernährungsweise oft via dasjenige bessere und schnellere Gelingen des Trainingsziels entscheiden. Mit diesem Know-how erreichst sekundär du deine bestmögliche Performance!
Von welcher Marke
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Hrsg. : Riva (17. Mai 2022)
Sprache : Germanisch
Taschenbuch : 272 Seiten
ISBN-10 : 3742320599
ISBN-13 : 978-3742320599
Abmessungen : 18.9 x 2.1 x 23.8 cm
Die Kunden sagen
Kunden sind mit dem Buch zufrieden. Es wird denn informativ, lehrreich und gut beschrieben. Sie loben die Verständlichkeit des Inhalts und charakterisieren es denn ein verständliches Trainingsleitfaden zu Gunsten von Hypertrophietraining. Die neuesten Studien werden ebenfalls positiv hervorgehoben.
KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.
