richtig trainieren + richtig essen = richtig wohlbehalten!
Wer kennt dies nicht? Man hält sich Zähler zum Besten von Zähler ans Lauftraining und trotzdem bleibt welcher Fortuna aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Krönung entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wunschkonform. Dies die Gesamtheit ginge viel einfacher, denn beim Training wie untergeordnet beim Speise kommt es uff dies „Gewusst wie“ an! Oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um dies jeweils gewünschte Ziel siegreich und mit mehr Freude zu gelingen. Und doch gibt es kaum Text, in welcher vollwertige Ernährungsweise und richtiges Sporttraining qua Maß betrachtet werden!
In diesem Buch beantworten nun namhafte Experten die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährungsweise und dies richtige Training im Kontext beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Trekking, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr.
Angelika Kirchmaier beginnt mit tragenden Basics zur Ernährungsweise, richtigem Trinken, alternativen Ernährungsformen oder Protein- und Kohlenhydrate-Zufuhr beim Sportart. Sie informiert zu Sportgels und Energy-Bars, Supplements, Magnesiumhaushalt oder Muskelaufbau und analysiert Verdauungsbeschwerden, Wiederbildung und dies Sinken mit Sportart.
Im Interface widmet sich dann Heinz Béde-Kraut dem speziellen Training beim Laufen, Radfahren, Trekking, Skitourengehen, Schwimmen uvm. – und geht uff Fitnessmärchen und Sportart-Gerüchte ein. Corinna Welser behandelt dies Themenkreis Sportart mit Kindern und Ronald Newerkla steuert ein Kapitel zur Sportpsychologie im Kontext. Viele wertvolle Empfehlungen, Tipps, manche Rezepte und leicht zu befolgende Anleitungen sorgen zum Besten von hohe Praxistauglichkeit, sportliches Wohlfühlen und Freude an welcher Fortbewegung und versprechen, schon mit kleinen Veränderungen nachhaltige Erfolge zu erzielen und selbstgesteckte Ziele besser zu gelingen.
Produktbeschreibung des Verlags
Richtig trainieren + richtig essen = richtig wohlbehalten!
Dies Buch zum Besten von Sportler:medial und solche, die es werden wollen
Sowohl im Kontext Ernährungsweise wie untergeordnet beim Training kommt es uff dies „Gewusst wie“ an. In diesem Buch beantworten namhafte Expert:medial aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Seelenkunde die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährungsweise und dies perfekte Training zum Besten von Freizeitsportler:medial. Ihre Tipps helfen nun, unnötige Fehler zu vermeiden und sich wohlbehalten und heilsam zu wahrnehmen – zum Besten von mehr Freude im Kontext welcher nächsten Laufrunde, welcher gemeinsamen Bergwanderung oder einer ausgedehnten Tour mit dem Rad. Denn schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, können nun helfen, nachhaltig Fortuna zu nach sich ziehen und selbstgesteckte Ziele zu gelingen.
von Expert:medial aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Seelenkunde 216 Seiten geballtes Wissen Jetzt den richtigen Einstieg ins Training finden Mit dem „Rubikon-Prototyp“ den inneren Schweinehund unterwerfen Mit Slow Carbs szu Höchstleistungen Richtige Ernährungsweise ganz ohne Supplements
Fundiertes Wissen übrig Ernährungsweise und Sportart
Es gibt heute so viele Informationsquellen wie noch nie, immerhin welche Information ist richtig, welche falsch? Eine Suchanfrage welcher Skribent:medial an „Dr. Google“ hat gezeigt, dass ein großer Teil welcher dort angebotenen Informationen falsch ist, wodurch die Idee zu diesem Buch geboren wurde.
Dies Maximum aus jedem Training hervorholen!
Dieses Buch ist zum Besten von Freizeitsportler:medial konzipiert, die ihrer Fitness und vor allem ihrer Gesundheit irgendwas Gutes tun möchten. Im Kontroverse zu Ratgebern zum Besten von Profisport steht nicht die Leistung im Schwerpunkt, sondern Gesundheit und Wohlfühlen – kombiniert mit passablen sportlichen Leistungen.
Mit vielen Tipps, Grafiken und Rezepten!
Für jedes mehr Freude im Kontext welcher Fortbewegung und mehr Verbrauch in welcher Kochstube beinhaltet dies Buch viele Rezepte und weiterführende Tipps. Komplexe Zusammenhänge werden in vielen Grafiken nachvollziehbar gemacht.
Die Expert:medial
Mag. Angelika Kirchmaier
Sportart-Diätologin, Gesundheitswissenschaftlerin, Master zum Besten von Sportart und Ernährungsweise sowie Klinische Ernährungsmedizin, Universitätsdozentin
Mag. Heinz Bédé-Kraut
Sportwissenschaftler mit langjähriger Erleben, hemaliger Triathlet, Vizestaatsmeister, erfolgreicher IRONMAN-Hawaii-Teilnehmer
Dr. Ronald Newerkla
Psychologe mit den Spezialgebieten Sportpsychologie, Wirtschaftspsychologie und Klinische Seelenkunde, staatl. geprüfter Höhe- und Skiführer, 8000er-Bergsteiger, Universitätsdozent
Dr. Corinna Welser
Sportwissenschaftlerin, Sportökonomin, Expertin zum Besten von Betriebliches Gesundheitsmanagement, Leitende Sicherheitsingenieurin, Master zum Besten von Arbeits- und Organisationspsychologie, Universitätsdozentin, fünffache Schraubenmutter
ASIN : B0C6QY533G
Hrsg. : Tyrolia (1. Monat der Sommersonnenwende 2023)
Sprache : Deutsche Sprache
Dateigröße : 19935 KB
Text-to-Speech (Vorlesemodus) : Aktiviert
Screenreader : Unterstützt
Verbesserter Schriftsatz : Aktiviert
X-Ray : Nicht aktiviert
Word Wise : Nicht aktiviert
Seitenzahl welcher Print-Version : 351 Seiten
