Double Power: Das Erfolgskonzept für körperliche und mentale Stärke

Mit jener enormen Reichweite von einer halben Million Followern zählen Julia und Stephanie Baessler zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness- und Social Media Stars. Die zwei Schwestern motivieren verdongeln dazu dies Beste aus sich herauszuholen, niemals aufzugeben und zum Besten von sein Wohlfühlen zu ringen.
Sportart zu treiben und sich heilsam zu ernähren sind zwar Grundvoraussetzungen zum Besten von verdongeln fitten Leib, stellen jedoch nur eine Seite jener Medaille dar. Eine gesunde Bindung zu sich selbst, Selbstvertrauen zu nach sich ziehen und sich von jener Meinung anderer ungebunden zu zeugen sind mindestens genauso wichtig. Double Power vereint selbige Komponenten miteinander und zeigt den Weg zum persönlichen Gelingen.
In drei Kapiteln vermitteln die beiden ihr gesammeltes Wissen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung und mentale Stärkemehl sowie Trainingstheorie und Realität und Ernährungskunde. Ergänzt wird dies durch zusätzlich 30 Workouts zum Nachmachen sowie per von Ernährungskunde inklusive mehr denn 30 Kochrezepten.
Double Power ist ein persönlicher Ratgeber, jener seinen Lesern dazu verhelfen soll, ihre körperliche und geistige Topform zu hinhauen. Die Idee nach ist jenes Know-how zur Verfügung zu stellen, dies gesucht wird, um sich rundum gut in Form und wohl zu wahrnehmen.
Dieses Buch richtet sich an all diejenigen, die ihr Leben verändern möchten um ihren Leib zu gießen, sich gesünder zu ernähren und so ihre Bindung zu sich selbst zu stärken.

Produktbeschreibung des Verlags

Weiterführend uns

Die Baessler Twins zählen mit einer halben Million Instagram Followern zu den erfolgreichsten Influencern im deutschsprachigen Raum – nun wagen die Juristik-Studentinnen den Schritttempo zu Buchautorinnen. Die beiden wollen ihre enorme Reichweite dazu nutzen, um ihr Erfolgskonzept – eine Komposition aus Fitness, Motivation und richtiger Ernährungsweise– kompakt und übersichtlich an ihre Followern und andere interessierte Leser weiterzugeben.

Die Liebe zum Kraftsport entdeckten die beiden vor etwa 5 Jahren, denn sie sich aus ihrer Essstörung kämpften. Seither ist Sportart aus dem Leben jener Zwillinge nicht mehr wegzudenken und dient ihnen denn Bezahlung zum oft stressigen Arbeits- und Studienalltag. Doch zweite Geige gen mentaler Flachland hat sich dies gen die jungen Frauen ausgewirkt – sie nach sich ziehen es sich zur Funktion gemacht, zweite Geige andere zu inspirieren, um dies Beste aus sich herauszuholen, niemals aufzugeben und zum Besten von dies eigene Wohlfühlen zu ringen.

Double Power

Leib und Gespenst vertreten eine Maß

Unter Zuhilfenahme von konkreter Alltagsbeispiele zeigen Julia und Stephanie, dass Leib und Gespenst eine Maß vertreten und wie wichtig es ist, sich jener Fortgang beider Komponenten gleichermaßen zu zuwenden. Schluss eigener Erleben wissen sie, dass „heilsam sein“ weit mehr bedeutet denn sich nährstoffreich und ausgewogen zu ernähren und Sportart zu betreiben. Genauso wie wir an unserer Fitness funktionieren, um unseren Leib gut in Form zu halten, sollen wir zweite Geige an unseren mentalen Qualitäten funktionieren, um stattlich zu sein und unsrige Willenskraft zu stärken, wenn wir unsrige Ziele hinhauen wollen.

An wen richtet sich dieses Buch?

„Double Power“ richtet sich an all diejenigen, deren Ziel es ist, in körperliche Topform zu kommen und die zur Hand sind, zweite Geige irgendwas zum Besten von ihre mentale Gesundheit zu tun. Dieses Buch soll nun helfen, erstens… zu hinhauen. Sind Sie aus diesem Grund zur Hand dies Beste aus sich herauszuholen, dann ist dieses Buch genau dies richtige!

Welches beinhaltet dieses Buch? Wie steigere ich mein Selbstwertgefühl? Wie kann ich gesetzte Ziele leichter hinhauen? Wie stärke ich meinen Willen? Trainingsgrundlagen erlernen Wie sieht mein perfekter Ernährungsplan aus? Hartnäckige Mythen widerlegen Weiterführend 30 Workout-Übungen Weiterführend 30 Rezept-Ideen …und vieles mehr

Die Kapitel

Strong Minimal – Mentaler Stärkemehl

Im Kapitel „Strong Minimal“ findet sich eine Vielzahl an Übungen zum Besten von Ihre mentale Gesundheit. Genauso wie jener Leib, muss zweite Geige die Psyche trainiert werden, um stark zu sein. Mit Julias und Stephanies Tipps schaffen Sie es, lästige Gewohnheiten abzulegen, positiver zu denken, Ihr Selbstvertrauen zu steigern und Ihre Ziele leichter zu hinhauen. Es erwartet Sie eine Erfolgsanleitung, um präzise zu Ihrer mentalen Bestform zu gelangen sowie Tricks, wie Sie es schaffen, in jeder Lebenslage unverlangt dies Richtige zu tun, Selbstzweifel abzulegen und Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Sie lernen den richtigen Umgang mit Rückschlägen und werden firm, wie Sie Ihre Wünsche wahr werden lassen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Mit diesem Buch wird es möglich!

Strong Body I – Lehre vom Körper & Workouts

Die Baessler Twins erläutern anatomische Grundlagen zu einzelnen Muskelgruppen, exemplifizieren verschiedene Trainingsmethoden und spendieren Anregungen, warum es bislang mit dem Sixpack womöglich noch nicht geklappt hat. Zudem werden hartnäckige Ernährungs- und Trainingsmythen aufgedeckt und widerlegt. Und man erfährt zweite Geige viel zusätzlich dies richtige Muskelwachstum sowie die Heilverfahren von Muskelkatern.

Doch welches wäre die Theorie ohne Realität? Julia und Stephanie exemplifizieren unterschiedliche Übungen zum Besten von unterschiedliche Muskelgruppen und zeigen nun die richtige Offenlegung. Die beiden sind unverzagt davon überzeugt, dass Sportart zweite Geige ihr Leben bereichern kann!

Und dies Beste daran: zum Besten von all selbige Übungen wird kein Equipment gesucht, sie können immer und überall durchgeführt werden. Wenn abends in Ihrem Wohnzimmer vor Ihrer Couch aus diesem Grund noch ein Plätzchen ungebunden ist, so zieht dies Beleg „kein Fitnessstudio in jener Nähe zu nach sich ziehen“ nicht mehr!

Strong Body II – Ernährungsweise & Kochrezepte

Im letzten Teil des Buches richtet sich jener Fokusauf die richtige Ernährungsweise. Egal ob ihr Ziel jener Struktur von Muskelmasse ist oder die Reduzierung von Schmer – die Baessler Twins zeigen worauf es ankommt!Es erwartet Sie ein umfangreiches Wissen zu Makro- und Mikronährstoffen, wichtige Tipps zum Besten von eine zielorientierte Ernährungsweise sowie die Unterrichtung zum Erlangen Ihrer Traumfigur. Julia und Stephanie exemplifizieren, wie man verdongeln Ernährungsplan erstellt und worauf es zu akzeptieren gilt, um Ihre persönliche Topform zu hinhauen.

Nachrangig dieser Buchabschnitt beinhaltet verdongeln Praxisteil: zusätzlich 30 Kochrezepte, die zusammen mit den Zwillingen regelmäßig am Speiseplan stillstehen! Julia und Stephanie lieben es, sich kreativ auszutoben, dies spiegelt sich zweite Geige in ihren abwechslungsreichen Rezepten wider. Informationen zu Kalorien und Nährstoffen sollen helfen, selbige Rezepte perfekt in Ihren persönlichen Ernährungsplan zu integrieren, um mit Verbrauch zu Ihrer Traumfigur zu gelangen.

Online Zugang – weitere zuzüglich Inhalte zum Besten von Sie!

Dasjenige war noch nicht die Gesamtheit! Ja, richtig gehört – Julia und Stephanie nach sich ziehen noch weitere Inhalte parat, die den Rahmen jener gedruckten Buchversion gesprengt hätten. Eine stetige Erweiterung an Rezepten, Workout-Übungen sowie die Möglichkeit persönliche Fragen an die beiden zu stellen, erwartet Sie!

„Double Power“ deckt all jene Bereiche ab, die es zu beherzigen gilt, um somatisch und mental heilsam zu leben. Eine Komposition wie hier gibt es in dieser Form kein zweites Mal, weshalb es sich um ein Werk jener besonderen Formgebung handelt.

Hrsg. ‏ : ‎ Dachbuch Verlagshaus GmbH; 2. Edition (24. zehnter Monat des Jahres 2018)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Gebundene Fassung ‏ : ‎ 250 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3903263028
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3903263024
Abmessungen ‏ : ‎ 21.4 x 2 x 26.9 cm