Die Barbara-Becker-Formel: Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Kerl gut in Form und stark wahrnehmen. Dies neue Buch von Barbara Becker verfolgt verdongeln ganzheitlichen Wohlfühl-Prozedur, für dem Unabhängigkeit, Macht und eine positive Charisma im Mittelpunkt stillstehen. Denn dasjenige Kerl sieht man nicht zuerst im Gesicht, sondern an dieser Pose. Neben effektiven Übungen z. Hd. Muskeln und Faszien spielt in diesem Zusammenhang im gleichen Sinne die Atmung eine wichtige Rolle. Erfahrene Coaches, mit denen Barbara Becker seither vielen Jahren visuell siegreich arbeitet, spendieren Tipps und verdeutlichen, wie sich dasjenige richtige Training in den Tretmühle integrieren lässt, und wie sich durch die richtige Atmung die Lebensqualität steigert. Barbara Becker verrät außerdem ihre ganz persönlichen Schönheitsbooster und gibt im gleichen Sinne sehr private Einblicke: gut die Herausforderung, nicht immer perfekt sein zu wollen zum Sichtweise. In einer Welt, in dieser sich was auch immer um Selbstoptimierung dreht, hat sie ihren Weg gefunden, mit sich selbst immer wieder ins Reine zu kommen, Mut zur Lücke zu beweisen und sorglos mit den Unmöglichkeiten des Lebens umzugehen. Ihre Gedanken inspirieren und verströmen schon beim Vorlesung halten eine Wärme und eine Macht, die uns innerlich erstrahlen lässt.

Produktbeschreibung des Verlags

Jener sehr persönliche, hoch wirksame Trainingsansatz von dieser langjährigen Fitness-Queen Barbara Becker

Ein Buch z. Hd. allesamt, die mit Barbaras eigener Mischung aus Fortbewegung, Ernährungsweise, Atmung und Lockerung in Balance kommen möchten.

Gesund mit Barbara Becker !

Better Aging ist nicht nur eine Frage dieser Gene, sondern vor allem dieser richtigen Pose, somatisch wie mental.

Barbara Becker verrät in ihrem sehr persönlichen Buch, wie sie zweitens z. Hd. sich in Einklang bringt und zu ihrer positiven Charisma kommt. Dies ausgeklügelte Muskel-Faszien-Workout, dasjenige sie gut Jahre mit Experten entwickelt hat, ist inzwischen zu ihrem täglichen Wohlfühlritual geworden. »Wie Zähneputzen«, sagt Barbara, und ist überzeugt: »10 Minuten am Tag reichen initial aus, um beweglich und kräftig zu bleiben!«

»Love yourself to be yourself.«

Workout

Selbst liebe es, mich zu in Bewegung setzen. Fortbewegung gehört z. Hd. mich genauso zu meinem Tretmühle wie dasjenige Zähneputzen. Lichtvoll gibt es im gleichen Sinne mal verdongeln Tag, an dem ich gar nichts tue. Immerhin spätestens am nächsten fehlt mir dann im gleichen Sinne schon wieder welches. Mein Leib merkt ganz off ensichtlich, wie gut ihm Fortbewegung tut.

Ernährungsweise

Selbst liebe es zu essen. Selbst liebe es, mit meinen Kindern und Freunden an einem Tisch zu sitzen, zu reden, zu lachen und verbinden zu genießen. Selbst liebe es, hinaus dieser Amish-Farm für mir ums Eck knackfrisches Grünzeug zu kaufen – oder Wecken, dasjenige ohne Rest durch zwei teilbar erst aus dem Röhre kommt –, genauso wie ich es liebe, wenn mein Sohn mich durch halb Spreeathen schleppt, damit ich an einem ganz bestimmten Streetfood-Stand sein neuestes Lieblingsgericht probieren kann … Dies nebenbei im gleichen Sinne wirklich herrlich schmeckt. Ja, ich bekenne hier ganz unbesetzt, dass ich nicht zu den Menschen zähle, die ständig Schonkost halten und sich irgendetwas zensurieren. Hierfür ist mir gutes Lebensmittel mühelos viel zu wichtig.

Lockerung

Selbst habe mir angewöhnt, pro Tag ganz kognitiv kurze Auszeiten zu nehmen und sofort gegenzulenken, wenn ich merke, dass es mir zu viel wird. Zur Ruhe zu kommen und sich zu spüren, ist z. Hd. mich wahnsinnig wichtig. Genauso wie für meinem Muskel-Faszien- Training kleine Einheiten hinaus dieser Matte ausreichen, gibt es im gleichen Sinne viele einfache Wege, sich innerlich zu zusammenschließen und neue Macht zu tanken. Jener Raum hierfür liegt in uns selbst.

ASIN ‏ : ‎ B082DL1N7T
Hrsg. ‏ : ‎ GRÄFE und UNZER Edition; 2. Edition (4. März 2020)
Sprache ‏ : ‎ Germanisch
Dateigröße ‏ : ‎ 21587 KB
Text-to-Speech (Vorlesemodus) ‏ : ‎ Aktiviert
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Verbesserter Schriftsatz ‏ : ‎ Aktiviert
X-Ray ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Word Wise ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Seitenzahl dieser Print-Erteilung ‏ : ‎ 326 Seiten