Das ultimative Läufertraining: Massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen
€24,80
Dieser Ratgeber deckt aufgebraucht trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schrittgeschwindigkeit pro Schrittgeschwindigkeit Ihren Leib pro dies Laufen gesund zu zeugen und Muskeln, Bindegewebe, Kardia-Schaltschema-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. mehr qua 150 Workouts pro Cross-, Mental- solange bis Ausdauertraining mehr qua 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen Strategien pro dies persönliche Wettkampfziel Ernährungstipps mehr qua 30 erprobte Rezepte pro die schnelle Wiederbildung und mehr Schwung Tipps pro Einsteiger Trainingspläne pro jedes Teppichvorleger-Level Stimmen erfolgreicher Teppichvorleger, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen dies breitgefächerte Themenangebot. Ein Vokabelverzeichnis mit mehr qua 250 Begriffen von mit Sauerstoff solange bis VO2max macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk pro Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.
Hrsg. : Unimedica ein Imprint welcher Narayana Verlagshaus; 1. Edition (1. Februar 2019)
Sprache : Deutsche Sprache
Gebundene Verteilung : 464 Seiten
ISBN-10 : 3962570667
ISBN-13 : 978-3962570668
Abmessungen : 18 x 3.5 x 24.6 cm
