Besser laufen für Anfänger: Einfache Bausteine für ein effektiveres Training


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Holger Meier hat u. a. an oberhalb 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Denn Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten gleichermaßen Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Fasson „Baukastensystem“ an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur in diesem Zusammenhang, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen gleichermaßen zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness c/o.
Hrsg. ‏ : ‎ Meyer & Meyer; 1. Edition (22. Februar 2021)
Sprache ‏ : ‎ Germanisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 200 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 384037748X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3840377488
Abmessungen ‏ : ‎ 16.2 x 1.3 x 23.7 cm