Balancetraining: Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination

Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst zusammen mit Verletzungen oder im Typ schmerzlich geistig wird. Gleichgewichtstraining sollte von dort ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsrige Balance nicht regelmäßig trainieren, verlieren wir sie. Vlado Šuchter ist Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. In den vergangenen Jahren hat er eine Vielzahl von Klienten, darunter viele Leistungs- und Hobbysportler verschiedenster Sportarten, trainiert. Hiermit machte er immer wieder die Erleben, dass sich Balanceübungen kolossal positiv uff den Gesundheitszustand und die sportliche Leistung auswirkten. Muskeln, Sehnen, Gelenke wurden kräftiger und Wehtun verschwanden.
In diesem Buch versammelt Vlado Šuchter seine rund 100 besten Übungen, die Balance zu fördern. Viele können ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Im Zusammenhang anderen werden wacklige Unterlagen wie ein Pilatesball, eine Pilatesrolle, ein BOSU oder eine Zusammensetzung von mehreren Geräten eingesetzt. Jede Ritual wird extensiv in Einzelschritten beschrieben, in farbigen Bildern gezeigt und lässt sich reichlich kombinieren integrierten QR-Kode online qua Video abrufen.

Produktbeschreibung des Verlags

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Kundenrezensionen

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Preis

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Bildnachweis: Shutterstock/bbernard | Shutterstock/Syda Productions | Shutterstock/BGStock72 | Nils Schwarz | Bibadash/Shutterstock

ASIN ‏ : ‎ B01G5STD5I
Hrsg. ‏ : ‎ riva Verlagshaus (7. November 2016)
Sprache ‏ : ‎ Teutonisch
Dateigröße ‏ : ‎ 23517 KB
Text-to-Speech (Vorlesemodus) ‏ : ‎ Aktiviert
Verbesserter Schriftsatz ‏ : ‎ Aktiviert
X-Ray ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Word Wise ‏ : ‎ Nicht aktiviert
Seitenzahl welcher Print-Erteilung ‏ : ‎ 193 Seiten