Aqua Fitness: Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft: Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level

Fitness-Training im Wasser: Eine dieser gesündesten und effektivsten Sportarten schier

Nass-Fitness ist wohnhaft bei Sportart-Profis ebenso beliebt wie wohnhaft bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn dies Workout im Wasser ist nicht nur vor allem gelenkschonend, sondern steigert zusammen Unabhängigkeit, Resilienz und Macht.

Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz dies Rundumpaket z. Hd. die Gesamtheit, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Welcher Theorieteil führt in die Gesamtheit Aspekte dieser Nass-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung gen Muskulatur und Pumpe-Schaltschema-System. Mithilfe dieser enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz leicht Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Anderweitig greifen Sie gen zusammensetzen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.

Standardwerk zur Nass-Fitness in neuer Metallüberzug: z. Hd. professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik Tutorial in die Trainingstheorie: Welches ist Nass-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegensätzlich dem Training gen dem Trockenen?Praktische Infos z. Hd. mehr Spaß im Wasser: Was auch immer hoch geeignete Hilfsmittel, Nass-Fitness-Spiele und Tipps z. Hd. die WassergewöhnungPraxisteil mit zahlreichen Bildern und hoch 85 Nass-Fitness-Übungen 12 fertige Trainingspläne z. Hd. jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down

Mehr Vitalität und Wohlfühlen: Werden Sie wohlbehalten wie ein Fisch im Wasser!

Durch den Auftriebskraft im Wasser muss beim Nass-Fitness dies eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Damit ist die Aquagymnastik fernerhin z. Hd. Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Sämtliche in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad verbiegen und sind so z. Hd. Einsteiger:medial und Fortgeschrittene gleichermaßen probat.

Ob Wassergymnastik, Nass-Jogging oder Nass-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt dieser Nass-Fitness nichts mehr im Weg!

Produktbeschreibung des Verlags

Workout im Wasser

Nass Fitness, dies Workout im Wasser, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Durch den Wasserauftrieb ist dieser Sportart vor allem gelenkschonend, zusammen liefert dieser Wasserwiderstand die besten Voraussetzungen für die Steigerung von Macht, Resilienz und Unabhängigkeit. Dieses Buch liefert dies Rundumpaket für die Gesamtheit, die sich am Training im kühlen Nass versuchen wollen: Zunächst führen Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz in die Trainingstheorie ein und erläutern die Wirkmechanismen von Nass Fitness gen Muskulatur und Pumpe-Schaltschema-System. Im Verbindung stellen sie eine Fülle von praktischen Übungen im Detail und reich bebildert vor. Die Übungen können Sie sich entweder selbst zu einem individuellen Trainingsprogramm zusammenstellen – oder Sie nachsteigen einem dieser fertig vorbereiteten Trainingspläne. »Nass Fitness« ist sowohl für Einsteiger:medial denn fernerhin Fortgeschrittene bestens probat, die Gesamtheit Übungen können je nachdem Fitnesslevel und Vorkenntnissen variiert werden.

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Kundenrezensionen

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4,0 von 5 Sternen

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Preis

16,90 €€16,90 19,90 €€19,90 19,90 €€19,90

Dichter:in
Andrea Röwekamp Tom Flicke Helen Vanderburg

Erscheinungsjahr
2021 2019 2021

Umfang
128 Seiten 192 Seiten 312 Seiten

Hrsg. ‏ : ‎ Stiebner Verlagshaus; aktualisierte Remake (6. September 2024)
Sprache ‏ : ‎ Germanisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 120 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3767912767
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3767912762
Abmessungen ‏ : ‎ 16.7 x 1.2 x 24.1 cm