Krafttraining – Das Handbuch für Einsteiger: Muskeln aufbauen. Kraft steigern. Verletzungsfrei trainieren.

Wie führe ich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben richtig aus? Mit welchem Masse sollte ich trainieren? Welche Wiederholungsanzahl ist die beste zu Gunsten von mich? Wie spotte ich richtig? Solche und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu Kontakt haben ist deswegen essenziell zu Gunsten von vereinigen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Dieser Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und jener Personal Trainer Roger Wolfram. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Macht steigerst. Schrittgeschwindigkeit zu Gunsten von Schrittgeschwindigkeit vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst, die wichtigsten Übungen zu Gunsten von sämtliche Muskelgruppen triftig auszuführen, deine optimalen Trainingsgewichte zu verdonnern und die richtigen Wiederholungszahlen zu in Rechnung stellen. So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.

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Hrsg. ‏ : ‎ Riva (10. November 2020)
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Taschenbuch ‏ : ‎ 336 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 374231369X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3742313690
Originaltitel ‏ : ‎ Weight Training: Steps to success
Abmessungen ‏ : ‎ 23 x 2.5 x 28.9 cm