Die Pilates-Methode: der schnellste und einfachste Weg zu einem schlanken, straffen, starken und geschmeidigen Körper

Die Pilates-Methode: dieser einfachste und schnellste Weg zu einem schlanken, straffen, starken und geschmeidigen Leib.
Möchten Sie Ihre Pose verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen oder träumen Sie von einem straffen und schlanken Leib?
Mit Pilates ist all dies möglich, in nur 30 Minuten pro Tag!
Dieses sanfte, hinwieder effektive Training konzentriert sich hinaus langsame, kontrollierte Bewegungen, die wenn schon die Tiefenmuskulatur erinnern und den Leib langfristig stabilisieren und gießen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dasjenige sich hinaus den Magen (Core), dasjenige Gleichgewicht und die Unabhängigkeit konzentriert und pro bis über beide Ohren jeden und jedes Lebensalter probat ist.
Tonisierung, Formung und Untermauerung des Körpers:
Pilates stärkt spezifisch die Tiefenmuskulatur des Rumpfes, fördert Macht, Unabhängigkeit, Koordination und Selbstkenntnis. Die Übungen schaffen ein völlig neues Körperbewusstsein pro eine korrekte Pose dieser Wirbelsäule, vereinigen entspannten Schulter-Nacken-Staatsgut und vereinigen gesunden Leib. Außerdem entsteht ein perfektes Zusammenspiel von Atmung und Regung, Gespanntheit und Lockerung. Pilates ist von dort ideal pro Menschen mit Rückenproblemen und pro jeder, die viel sitzen oder sich wenig in Bewegung setzen.
Die Pilates-Trainerin Chloé Bernard zeigt die besten Übungen pro mehr Macht, Vielseitigkeit und Stabilität. Verbinden mit ihr innervieren Sie den „Sitz dieser Macht“, deswegen die Tiefenmuskulatur von Magen, Versetzen und Beckenboden, und trainieren taktgesteuert Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Versetzen. Hinauf sie Weise sorgt Pilates nicht nur pro definierte Muskeln, sondern wenn schon pro elastische Faszien und eine aufrechte Pose.
Ein umfassender und leichtgewichtig verständlicher Leitfaden, dieser Folgendes enthält:Pilates-Training aus anatomischer Sicht mit detaillierten Bewegungen, Erklärungen und TrainingssequenzenGezieltes Training des Beckenbodens, dieser Bauchmuskeln und des Rückens trägt zur Verbesserung dieser Körperhaltung und dieser Blutzirkulation im Zusammenhang und fördert dasjenige Körperbewusstsein und Selbstvertrauen.Die besten Übungen und Trainingseinheiten pro Einsteiger mit progressivem SchwierigkeitsgradGeeignet pro jeder Niveaus, effizient und sicher wenn schon zu Hause ohne teure und sperrige GeräteTägliche Workout-Routinen sind wenn schon pro diejenigen probat, die nur sehr wenig Zeit (15-30 Minuten pro Tag) pro ihren Leib nach sich ziehen, hinwieder wenngleich gesund und straff sein möchten.
Verschwenden Sie keine Zeit mehr……Die Lektionen sind pro jeder Niveaus probat und herbringen Sie in kürzester Zeit an Ihr Ziel!
ASIN ‏ : ‎ B0C7J16R1K
Sprache ‏ : ‎ Deutsche Sprache
Dateigröße ‏ : ‎ 1912 KB
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Seitenzahl dieser Print-Aushändigung ‏ : ‎ 200 Seiten