Lauftraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

Lauftraining – ein anatomischer Rundumblick
Laufen kann jeder – doch wie hole ich dies Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen dies ultimative Strom-ABC an die Hand bzw. den Mauke. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Lehre vom Körper des Laufens und verdeutlichen, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Macht und Unabhängigkeit.
Lauftraining nachdem wissenschaftlichen Erkenntnissen
Dieser Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel – wie geschmiert verknüpfen Mauke vor den anderen setzen. Doch welches genau passiert beim Laufen im Leib? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Lehre vom Körper hinterm Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen – zu Gunsten von bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Kniegelenk- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.
Ihre Gebrauchsanweisung zu Gunsten von die korrekte Lauftechnik:
• Dasjenige Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend hinaus wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch dies Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie im Rahmen welcher Überprüfung Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.
• Anschauliche Grafiken zeigen detailliert aufgebraucht am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.
• Strom-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Macht und Unabhängigkeit und Sie sachkundig, welche positiven Effekte ebendiese hinaus Ihr Training nach sich ziehen.
• Trainingspläne & Tipps zu Gunsten von Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schrittgeschwindigkeit zu Gunsten von Schrittgeschwindigkeit Ihre Leistung – vom Jogger obig 5 km, 10 km solange bis zum Halbmarathon und Marathon.
Dieser ultimative Boost zu Gunsten von Ihr Lauftraining – Verstehen Sie die Wissenschaft hinterm Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

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Hrsg. ‏ : ‎ Dorling Kindersley Verlagshaus; 1. Edition (29. September 2020)
Sprache ‏ : ‎ Germanisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 224 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 383104015X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3831040155
Abmessungen ‏ : ‎ 20.5 x 2.2 x 23.8 cm