Mentaltraining im Ausdauersport: Körperliche Leistungsfähigkeit durch mentales Training erhöhen – für Athleten und Trainer

Mentales Training im Leistungssport z. Hd. Ausdauerathleten

Resilienz und mentale Widerstandsfähigkeit trainieren und einsetzen

In diesem prägnanten und fundierten Leitfaden z. Hd. geistiges Erfolgstraining vermittelt jener ehemalige Hochleistungssportler und jetzige Trainer Constantin Doll eine Mischung aus einzigartigen mentalen Trainingstechniken, sportpsychologischen Grundlagen und effektiven Leistungsmethoden. Zeugen Sie sich zur Hand, Selbstvertrauen, Selbstwahrnehmung und die mentale Stärkemehl zu steigern, während Sie dieses leistungsstarke Ratgeber verwenden, dasjenige Ihnen helfen wird, neue Level des Erfolgs, jener sportlichen Leistung und jener persönlichen Erfindung zu gelingen.

Die Kunst des Mentaltrainings wird in diesem Buch mit entscheidenden Grundlagen gelehrt und mit faszinierenden Geschichten aus jener Sporthistorie verwebt. Mit seinem atemraubenden Hintergrund schafft Doll eine kraftvolle Schnittstelle zwischen seinen ausdauergeladenen Lebenserfahrungen, mentalen Fähigkeiten und dem mentalen Training, die den Unterschied ergeben.

Bessere Leistung c/o Training und Wettkampf

Die in diesem Ratgeber vorgestellten Methoden und Techniken sind ein essenzieller Trainingsbaustein z. Hd. diejenigen, die höhere Leistungen im Ausdauersport anstreben – sei es beim Marathon, Triathlon, Radsport oder im alltäglichen Leben. Welches im gleichen Sinne immer Ihr höchstes Ziel sein mag, welchen Herausforderungen Sie gegenüberstehen – ebendiese Buchzeilen werden Sie darauf vorbereiten, vorwärts zu kommen und sich aufwärts kraftvolle Sorte und Weise auszuzeichnen.

Dasjenige umfassende Ratgeber z. Hd. Athleten im Ausdauersport und ambitionierte Breitensportler mit vielen wichtigen Methoden des mentalen Trainings.

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Produktbeschreibung des Verlags

Mentale Stärkemehl z. Hd. Sportler

Bessere Leistungen im Training und Wettkampf

Mentales Training ist die gezielte Zubereitung des Geistes einer Person aufwärts die Verbesserung ihrer Leistung. Im sportlichen Sinne veräußern ist es die gezielte Zubereitung z. Hd. eine verbesserte Leistung vor und während des sportlichen Wettkampfes.

Mentaltraining ist darauf in Linie gebracht, die mentale Seite jener Leistungsbalance zu verbessern, damit die messbaren Ergebnisse stärker werden. Dasjenige wirft die Frage aufwärts: Verbessert mentales Training tatsächlich die sichtbaren Ergebnisse? Die knackige Auflösung lautet: Ja, dasjenige tut es!

Mentaltraining z. Hd. Läuferstein im Mauerwerk, Triathleten und Radsportler

Resilienz im Hochleistungssport

Dasjenige Runner’s High

Dasjenige Runner’s High ist dasjenige glückselige, euphorische Gefühl, dasjenige sich während eines Laufs einstellt und dasjenige dazu führt, dass sich dasjenige Training plötzlich leichtgewichtig anfühlt, sozusagen so, wie würde man durch die Luft gleiten, während die Füße kaum den Grund berühren. Selbige Fähigkeit, beim Laufen „high“ zu werden, entsteht durch die Freisetzung von chemischen Stoffen im Gehirn, wodurch man sich glücklich fühlt und motiviert ist, noch schneller und ausdauernder zu laufen.

Welcher Gespenst des Triathlon

Mit einem Mental Performance Assessment (MPA), dasjenige „physischer Test z. Hd. den Verstand“ bezeichnet wird, können Sie Ihre Triathlon-bezogenen mentalen Fähigkeiten so konkret und unbefangen wie möglich zeugen. Dieses MPA basiert aufwärts einer Beurteilungsmethode, die wie Performance Profiling prominent ist und ein einfaches und wissenschaftlich erprobtes Verfahren darstellt, um Ihre mentalen Stärken und verbesserungsbedürftigen Bereiche im Zusammenhang mit Ihrer Triathlon-Teilnahme zu messen.

Dasjenige Narrativ meistern

Jeder Mensch hat ein Narrativ – eine einzigartige Lebensgeschichte, die aus seinen Lebensumständen, Überzeugungen, Bestrebungen, Erfolgen und Misserfolgen aufwärts seinem Weg besteht. Eine wahre Paradigma umfasst eine genaue, einfühlsame Würdigung jener ganzen Person, trotzdem ohne Maß oft vernehmen Menschen falsche Erzählungen mehr als sich selbst, die sich aufwärts Lügen oder nur aufwärts zusammenführen Teil ihrer Person verdichten. Dies gilt insbesondere z. Hd. Spitzensportler.

Don’t Focus on Winning!

Im Sportart wird uns allen von stummelig aufwärts beigebracht, dem Triumph nachzujagen und Niederlagen um jeden Preis zu vermeiden. Mit jener Zeit wird eine Verknüpfung zwischen Vorteil verschaffen und Freude und Verlieren und Schmerz hergestellt. Selbige Verknüpfung entwickelt sich langsam und verfestigt sich durch (gefühlte und reale) Erfahrungen. Es lohnt sich jedoch zu untersuchen, wie sich dieser besondere Erfolgsmaßstab aufwärts unsrige Betrachtung in Wettbewerbssituationen auswirkt und welche Hinterher gehen er z. Hd. die Erfolgswahrscheinlichkeit hat.

Gerüst mentaler Widerstandsfähigkeit

Waren Sie schon einmal neidisch aufwärts den Typen im Fitnessstudio, jener schon seit dieser Zeit Zahlungsfrist aufschieben hier ist und immer noch sein Bestes gibt? Es wird Sie vielleicht verblüffen, wenn Sie feststellen, dass dieser Mann kein Geheimrezept hat, dasjenige ihn am Laufen hält. Er hat dasjenige mentale Spiel gemeistert.

60 % Ihres Trainings sind mentaler Natur. Verfügen Sie mehr als die nötige Widerstandsfähigkeit, um mehr als Ihre Belastungsgrenze hinauszugehen und trotzdem Leistung zu erwirtschaften? Mentaltraining hilft Ihnen, den Gültigkeitsbereich zu finden, in dem Sie durchhalten können, egal welches passiert. Ihr Verstand sagt Ihnen, dass Sie aufhören sollen, wenn Sie nur noch zu 20 % satt sind. Mentale Leistung kann Ihnen helfen, die verbleibenden 80 % abzurufen.

ASIN ‏ : ‎ B09G1TLQMD
Hrsg. ‏ : ‎ Kleinstadt (11. September 2021)
Sprache ‏ : ‎ Teutonisch
Dateigröße ‏ : ‎ 1955 KB
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Seitenzahl jener Print-Erteilung ‏ : ‎ 134 Seiten