Pilates – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
€22,95
Pilates – Die Macht aus welcher Körpermitte!
Wie Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und vielseitige Verwendbarkeit ist Pilates mit Herz und Seele z. Hd. jede und jeden probat. Dieses Buch zeigt die Lehre vom Körper hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt uff verständliche Weise die positiven Effekte welcher Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit dasjenige Training wiewohl von Einsteiger*medial richtig umgesetzt werden kann. So werden Umsetzen, Beckenboden und Schiffskörper effektiv und sicher trainiert.
• Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
• Gezieltes Training z. Hd. Beckenboden-, Magen- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Schaltschema und fördert die Körperwahrnehmung
• Grafiken zeigen allesamt beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
• Mehr wie 50 Übungen und weiterführend 30 Workouts z. Hd. Einsteiger*medial und Fortgeschrittene
• Pro jedes Niveau probat und wiewohl zu Hause effizient und sicher
Den Leib verstehen und tonisieren:
Pilates kräftigt präzise die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Macht, vielseitige Verwendbarkeit, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein z. Hd. die korrekte aufrechte Stellung welcher Wirbelsäule, zusammenführen
entspannten Schulter-Nackenbereich und z. Hd. dasjenige Zusammenspiel von Atmung und Regung, Gespanntheit und Meditation. Somit ist Pilates perfekt z. Hd. Menschen mit Rückenproblemen probat und z. Hd. all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger in Bewegung setzen.
Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und präzise Umsetzen, Schiffskörper und Beckenboden trainieren.
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Unsrige Reiseführer & Bildbände
Hrsg. : Dorling Kindersley Verlagshaus; 1. Edition (22. letzter Monat des Jahres 2022)
Sprache : Deutsche Sprache
Taschenbuch : 224 Seiten
ISBN-10 : 3831046301
ISBN-13 : 978-3831046300
Abmessungen : 20.3 x 2.1 x 23.8 cm
Die Kunden sagen
Die Leser loben die Verständlichkeit des Buches. Es wird wie verständlicherweise z. Hd. Novize und Fortgeschrittene beschrieben, mit klaren Anleitungen und Illustrationen. Dasjenige Prinzip von welcher Entstehung solange bis heute wird konkret erläutert und dasjenige Buch ist ein geniales und bestes aller Pilates Bücher.
KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.
