Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
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Krafttraining – ein anatomischer Rundumblick
Dieses Buch geht unter die Pelle! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie dasjenige volle Potenzial aus Ihren Muskeln herauskitzeln. Basierend uff wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte jener 33 wichtigsten Kraftübungen fassbar beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme – für jedes jedes Niveau und sogar zu Hause.
Wirksames Muskeltraining nachdem wissenschaftlichen Erkenntnissen
Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts – konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und dasjenige Wohlfühlen. Doch um sportliche Ziele zu glücken, ist ein Richtung entscheidend: Wissen! Wie funzen Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinterm Workout verständlicherweise.
• Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht: Mit einem ganzheitlichen Blick uff die Lehre vom Körper jener Muskeln aufgliedern und verbessern Sie Ihr Krafttraining.
• Anschauliche Grafiken zeigen leer am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven.
• 33 Kraftübungen: Welches genau passiert beim Krafttraining im Leib? Firm Sie was auch immer gut die Lehre vom Körper jener wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen herbringen Sie Diversität in Ihr Training.
• Trainingspläne fürs Krafttraining & Tipps für jedes Einsteiger*medial und Fortgeschrittene helfen dasjenige Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können sogar zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden.
Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie dasjenige Hintergrundwissen für jedes vereinigen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.
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Unsrige Reiseführer & Bildbände
Hrsg. : Dorling Kindersley Verlagshaus (28. September 2021)
Sprache : Germanisch
Taschenbuch : 224 Seiten
ISBN-10 : 3831042764
ISBN-13 : 978-3831042760
Abmessungen : 20.5 x 2.2 x 23.8 cm
Die Kunden sagen
Die Leser sind mit jener Verständlichkeit und den Illustrationen des Buches zufrieden. Sie charakterisieren die Vorschläge und Erklärungen wie beispielhaft, die Übungen werden gut beschrieben und dasjenige Werkstoff wird wie informativ empfunden. Dies Buch wird wie super für jedes Greenhorn, ein gelungener Rundumschlag und bestes Anatomiebuch für jedes Sportler gelobt.
KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.
