Sixpack Challenge für Frauen: Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten

Ein Sixpack ist nur welches zu Gunsten von Männer? Von wegen!
Gleichermaßen zu Gunsten von Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Flaggschiff eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir vereinigen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.
In 12 Wochen ans Ziel
Theorie: Jener TikTok-Star erklärt zunächst gegenständlich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie zu Gunsten von deinen Leib gerecht werden.
Training: Die 12-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne zu Gunsten von Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit oberhalb 60 Übungen zu Gunsten von die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt hier zusätzlich uff High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.
Ernährungsweise: Training einzig reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit oberhalb 20 Rezepten hilft dir, Körperfett zu reduzieren und die rigoros antrainierten Muskeln visuell zu zeugen.
Mindset: Dankeschön Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Stillstand beim Workout und im Routine fällt es dir leichtgewichtig, am Tanzerei zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!
Dasjenige findest du in diesem Buch:
• Die besten Übungen zu Gunsten von die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rückgrat – ganz trivial zu Hause umsetzbar
• Die größten Mythen rund ums Training
• Wie du dein Sixpack wenn schon nachdem jener Challenge hältst
• Warum Diäten nichts erwirtschaften
• 20 Rezepte mit Kalorien- und Nährwertangaben
• Einkaufslisten zu Gunsten von den 12-Wochen-Plan
• Persönliche Anekdoten von Katjas und viele Tipps

Von jener Marke

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Hrsg. ‏ : ‎ Riva (27. Monat des Winterbeginns 2022)
Sprache ‏ : ‎ Teutonisch
Taschenbuch ‏ : ‎ 208 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3742321471
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3742321473
Abmessungen ‏ : ‎ 19 x 1.4 x 24 cm